刚生完宝宝，宝妈较大的烦恼莫过于母乳不足。其实，宝妈只要真正做到科学有度，细致用心，母乳充足基本上不是问题。
 
    要尽早哺乳
    早抚触、早吸吮、早开奶，不仅可巩固新生儿的吸吮反射，还可以刺激宝妈乳头神经末梢，从而引起催乳素的释放，使奶水提前分泌，增加泌乳量。
 
    保持好心情
    宝妈要注意调节好自己的心态，保持好心情。不良心理因素会影响垂体分泌催乳素，进而影响奶水分泌。所以，缓解紧张情绪能促进乳汁分泌。
 
    采用较佳哺乳姿势
    建议宝妈采用环抱式坐位哺乳的姿势，这样宝妈会更舒适，宝宝的吸吮也会更加有效。宝宝有效地吸吮还可促进射乳反射及催乳素的分泌，有利于宝妈乳房排空，增加乳汁分泌。
 
    不盲目喝催乳汤
    很多人都认为，应该给宝妈及时补充营养，喝大量的催奶汤，其实这种做法不可取。很多初产的宝妈都面临着乳腺管不畅通的问题，此时若盲目催奶，很容易造成乳汁淤积，导致乳房胀痛，容易出现硬结。
 
    以上便是关于“雅安恒博医院雅安妇产医院：产后母乳不足？这里有改善小妙招！”的相关介绍，希望能够对您有所帮助，雅安恒博医院祝您健康愉快！