好不容易熬过十月怀胎，一朝分娩，却未曾想更多的产后问题也接踵而至，其中一个问题是很多人特别关心的，那就是产后第一次月经究竟啥时候来？
 
    产后什么时候来月经？ 其实很大程度因人而异！
    对于什么时候来月经这个问题，与个人体质、生产方式（顺产还是剖宫产）、是否哺乳以及哺乳时间的长短等因素都有一定的关系。
    ☆ 对于顺产的宝妈，一般产后一个月就会恢复月经，但是身体素质差、伴有并发症的宝妈，月经复潮会晚一些。
    在影响月经复潮的几个因素中，哺乳及时间长短对月经恢复的影响最大。因为哺乳期间，血液中较高的泌乳素水平可以抑制下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，这样分泌的雌孕激素就会减少，形成暂时的闭经。
    ☆ 纯哺乳的宝妈，月经复潮和排卵均会推迟，有的在产后几个月会来月经，有的甚至要在产后一年才来月经。
    ☆ 而对于不哺乳的宝妈，一般会在产后2个月会来月经。所以每个宝妈生完宝宝后来月经的时间是不一样的！
   Tips :如果哺乳的宝妈在产后一年，或者停止哺乳后的三个月尚未来月经就需要警惕了。一方面是很有可能怀孕了，另一方面可能存在问题，无论是哪一种都需要去医院就诊。
 
   来月经了，还可以哺乳吗？ 当然可以！
   身边有的宝妈经常会询问：来月经了还可以给宝宝哺乳吗？甚至有的宝妈怀疑奶水的质量而终止哺乳，其实这样的观点是错误的。
   大姨妈驾到后，部分宝妈可能感觉到一些变化，如：乳头变硬、乳汁质量稍微减少、味道改变，但是这些都是暂时性的，大姨妈过后会恢复正常。
   大姨妈来后乳汁质量会发生改变：脂肪减少、蛋白质增加，因此有部分宝宝会出现消化不良的现象，但是宝妈不要紧张，也不要暂停哺乳，因为这只是暂时的。
   Tips :当哺乳遇上大姨妈，建议月经期间妈妈增加营养，可以多吃一些瘦肉、多喝一些汤汤水水：鱼汤、牛奶等。
 
   产后若想要大姨妈正常 做到五点至关重要！
   ★ 增加营养：产后适当的增加营养，不仅有利于身体恢复，还可以增加乳汁的质量和产量。
   ★ 补充矿物质微量元素：包括钙、铁等。因为无论是顺产的宝妈还是剖宫产的宝妈，在生娃的时候会多多少少失血，无论是对宝妈还是宝宝，补充矿物质微量元素是有必要的！
   ★ 适当锻炼：产后可以进行适当运动，增加血液循环。如室外散步、练瑜伽、产后恢复操等，在身体尚未恢复之前，尽量不要做剧烈的运动。
   ★ 心情愉快：产后很多宝妈会在情绪和情感上发生改变，甚至会患上产后抑郁症，这对于身体的恢复、大姨妈的到来是非常不利的。建议宝妈要时刻保持良好的心情，防止情绪的低落，另外家人也要参与进来，营造一个良好的气氛。
   ★ 保证睡眠：产后宝妈会有嗜睡的现象，要注意多休息，不要熬夜。
 
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