子宫对于胚胎来说，就好比土壤与种子。土壤质量不好，种子自然发育不良甚至死亡。子宫内膜薄是女性最常见的问题，今天小编就好好给大家聊聊子宫内膜薄到底该如何拯救！
 
    正常的子宫内膜什么样？
    子宫内膜是胚胎发育的基础，厚度、形态、代谢等呈周期性变化，在黄体后中期，子宫内膜厚度为8-14mm为正常子宫内膜。
    生殖界一致认为：子宫内膜过薄，卵泡晚期子宫内膜厚度≤7mm，可以导致妊娠率下降甚至不孕。
 
    子宫内膜薄的原因
    1、整体因素
    女性内分泌系统功能异常，年龄因素，生长激素分泌不足或排卵障碍等，可影响子宫内膜正常生长。
    2、局部因素
    有宫腔操作史，包括多次刮宫、输卵管通液术等可造成子宫内膜粘连、损伤等。
    3、外在因素
    长期服用复方口服避孕药，可导致内膜生长受限，月经量减少。突然或长期的工作压力增大及环境应激等，均可成为导致子宫内膜薄的潜在影响因素。
 
    如何“拯救”子宫内膜
    既然子宫内膜对于女性来说这么重要，那么如何有效调理身体和子宫内膜环境？
    一、补充雌激素
    补充雌激素是针对子宫内膜薄的有效手段。一般需要补充的雌激素分为外源性雌激素和内源性雌激素两种，其中使用口服等方法补充的雌激素被称为外源性雌激素。
    在有的情况下，医生会建议你使用排卵针来促使身体产生更多的雌激素，这种雌激素被称为内源性雌激素。
    二、注意改善血液流动的情况
    想要增加子宫内膜的厚度，那么一定要注意保证子宫的供血充足。而改善全身的血液流动会有助于促进盆腔部位的血液流动情况，这能很好地帮助改善子宫内膜的环境。
    1.定期且适度地进行运动
    2.避免摄入咖啡因和尼古丁等可能会影响血液流动的物质
    3.控制身高体重指数（BMI）在18.5－24.9范围内，在不饿肚子的前提下，尽量采用健康的膳食。
    三、增加营养补充剂
    营养补充剂或维他命能够帮助增加子宫内膜的厚度。例如补充维生素E和精氨酸可能会改善子宫内膜的状况。
 
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