很多孕妈咪都有一个共同的烦恼，那就是频繁的孕吐影响了身体的营养吸收，孕吐反应过于频繁的准妈咪短时间内体重会下降明显，甚至于气色也会受到影响，原本红润的脸庞变得憔悴起来，如果没有获得有效的改善，会影响到自身和胎儿的健康。针对于这个问题，今天我们就一起来看看有哪些解决方法~~
 
    一、少吃多餐
    孕妈咪即使没有胃口也要吃些东西，可以采取少吃多餐的方法，那样子可以更有效的克服妊娠反应，在妊娠反应的间歇可以吃些清淡的食物，不容易引起肠胃不适，而且还可以摄入部分所需的营养。
 
    二、吃的清淡
    很多孕妈咪闻到油烟味或是吃到油腻的食物就会特别不适，针对于这个反应，我们能做的就是尽量远离这些物质，保证饮食清淡，首先考虑营养成分其次在考虑口味，孕妈咪喝稀粥的时候可以加些瘦肉，补充蛋白质。
 
    三、注意力转移
    有的时候妊娠反应严重其实来自于下意识的心理暗示，有些孕妈咪因为有着先入为主的观念，以为怀孕就会吐个天昏地暗，其实不然的，有些孕妈咪自己调节的很好，饮食注意之外还会有积极的心理暗示，照样轻松愉悦的度过了整个孕期。
 
    四、有一个好心情
    积极的心态对于孕妈咪来说会有很多的帮助，心情好了，看待身边的事物自然也就更加全面客观，而且好心情可以调动身体良性的荷尔蒙，能够让身体棒棒哦，孕期不适反应也会有所缓解。
 
    随着孕周的增加，孕妈体型也会发生变化。在家中取物时，遇到放在高位的物品，孕妈不要垫起脚尖取，因为一旦重心不稳，身体失去平衡，很容易摔倒。虽然踮起脚尖取物是一个微不足道的小动作，但很多人都已经习以为常，所以孕妈要多加注意。
 
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