在这个特殊时期孕妈们一直宅在家那么如何做好自我监测呢？都有什么方法呢？
 
    如何自己数胎动？
    胎动的次数多少、快慢强弱等表示胎儿的安危。正常明显胎动1小时不少于3~5次，12小时明显胎动次数为30~40次以上。但由于胎儿个体差异大，有的胎儿12小时可动100次左右，只要胎动有规律，有节奏，变化不大，即证明胎儿发育是正常的。
 
    胎动计数方法
    1、数胎动时应取卧位或坐位，思想集中，可做标记或记录于纸上，以免遗漏。若连续胎动或在同一时刻感到多处胎动，只能算做一次，隔开5~6分钟再动算另一次。
    2、每天早、中、晚固定时间各数1小时，每小时大于3次，反映胎儿情况良好。也可将早、中、晚三次胎动次数的和乘4，即为12小时的胎动次数。如12小时胎动达30次以上，反映胎儿情况良好。20~30次，应提高警惕；少于20次，说明胎儿异常，应及时到医院就诊；如果胎动少于10次，则提示胎儿宫内缺氧。
    据统计，数胎动可以检测出89%-90%的异常，是相当有用的。
    当然，胎儿的胎动计数，只能做为反映胎儿安危的一个标志。至于胎儿的发育情况，有无畸形和其他异常情况。则需要结合其它医疗仪器等检查方法，加以综合分析，才能作出准确无误的判断。
 
    孕期出血
   不管什么时候发现出血，都请先静一静，仔细从以下几个方面观察一下自己的具体情况。
    1.出血的时间
    出血是怀孕多少周出现的？是在活动后、睡醒后还是上厕所后？
    2.血液的状态
    是鲜红色还是深褐色？是粘稠的还是清冽的？
    3.流血的速度
    是持续不断的，还是间断的，抑或是偶尔流出？
    4.血量的多少
    观察出血量，跟日常的月经量进行对比，是与之相当、偏少，还是不及？要是比平时多，一定要及时去医院。
    5.伴随的症状
    希望你们冷静下来，在感受自己的身体，体会有没有异常的不适感，如头疼、头晕、恶心、呕吐、异常的水肿等情况。还有就是有没有临产的征兆，比如羊水破了、腹痛或胎动异常等情况，就一定要及时去医院。
    如果你们逐一完成了上述观察，那么基本上对自己出血的情况就已经有了初步的了解。在此过程中，可能有些人已经停止出血了。
 
    未停止流血孕妈妈，就需要及时向你的主诊医生咨询。情况较严重的孕妈妈，一定要及时去医院就诊。
 
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