你应该听说过产后漏尿吧那你听说过怀孕的时候整个子宫差点全掉出来的吗？这就是人们常说的“子宫脱垂”。你了解“子宫脱垂”吗？
 
    说到这里，就要讲讲“子宫脱垂”了，先从女性盆底功能障碍性疾病（PFD）说起吧。
    女性盆底功能障碍性疾病（PFD）是中老年女性的常见病，又称盆底缺陷，主要包括压力性尿失禁和盆腔器官脱垂等。简单说来，子宫脱垂就是子宫周围那些连接支撑子宫的组织因各种原因hold不住子宫了，子宫从正常的位置沿阴道下降，甚至脱出于阴道口外。比较多见于产后。
 
    为什么会出现子宫脱垂现象？
    1.在怀孕和生产过程中，支撑子宫的各种韧带、肌肉组织会过度伸展或撕裂损伤，子宫就失去了韧带肌肉的支撑而逐渐下垂。
    2.在整个怀孕期间和产后，缺乏锻炼、盆底肌肉松弛是导致子宫脱垂的原因之一。（体型偏胖以及高龄的宝妈，肌力差，常便秘的话，更容易出现子宫脱垂。）
    3.一般50岁以上的女性都存在不同程度的子宫脱垂。进入绝经期的女性，由于女性雌激素的降低，盆底肌肉、子宫韧带也逐步退化萎缩导致子宫脱垂。
    4.慢性咳嗽、经常站立、提重物等，所有长时间增加腹压的活动都可能导致子宫下垂。
 
    如何避免产后子宫脱垂？
    产后42天做盆底康复：建议宝妈在产后42天做盆底康复。产后盆底康复对于身体的恢复有很大的帮助，还能防止子宫脱垂的发生。
    产后避免久蹲：女性在分娩后，盆底肌肉的恢复需要3个月时间，因此在这一段时间内，产后应当尽量避免持续性的久蹲，保持站立或者坐的姿势，以防子宫脱垂的发生。
    产后短期禁止性生活：在产后42天内都应当禁止性生活，这一时期的阴道还是比较脆弱的，处于修复期。在此期间过性生活很容易加重阴道的不适感，影响到盆底组织的恢复，增加子宫脱垂的可能性。
 
    温馨提示   
    女性在怀孕期间，随着孕周的增加，盆底承受的压力也随之增大。因此，不管是剖宫产，还是自然分娩，只要有过分娩史的女性，盆底功能或多或少都会有一定损伤。分娩次数越多，损伤越大。所以，建议孕妇产后都应该进行一次盆底检测。
 
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