月经量少是月经不调的多种症状之一。几乎每个女性在一生中，都会遇到月经的多种问题，月经不调就是典型的代表。虽然这不是什么大病，但是日积月累下来也不可忽视。当月经量变少时，应当引起女性的注意。
 
        正常的月经量什么样？
　　正常女性每次月经的总量在50～60毫升之间。每个人的月经血量多少并不完全相同，即使是同一个人每次月经血量多少也有差异。如果月经周期正常，一次月经血量少于20毫升或少到连两层纸都湿不透，就算月经量少。
 
       为什么量会少
　　01 人流
　　多次人流会造成子宫内膜变薄，经期时脱落的子宫内膜碎片变少，于是月经量变少。人流手术后，受损的子宫内膜恢复起来会比较慢，所以月经量少的情况可能会持续一段时间。另外，多次人流容易令子宫内膜基底层损伤，一旦这样将可能导致暂时性闭经，如果子宫内膜基底层完全损伤就会导致永久性闭经。
　　02 瘦的太快
　　出于各种原因，许多女性对自己身材的要求达到了苛刻的地步。但事实上，女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大，而过度节食减肥极易造成经量过少情况出现。
　　03　压力过大
　　你的忧虑不仅会展现在脸上，还会反应到身体上。生活中的小压力可能还可以抗一下，但如果遭遇到了巨大的变故一时承受不了，那不仅姨妈的量会少，连身体机能都会发生变化。
　　04　内分泌出现紊乱
　　对于女性朋友来说，健康的身体需要有内分泌的平衡，激素分泌平衡，当内分泌处于紊乱的状况下，就会导致子宫内膜存在增生的状况，如果子宫内膜不能达到正常的厚度时，子宫内膜脱落就会受到影响，此时会有月经量减少，月经期延长的状况。
　　05　你变老了
　　随着年龄的增长，姨妈周期确实会变化。但别不承认，你会发现你买的姨妈巾越来越少，用的速度也越来越慢。
 
        生活中可以如何调理呢？
　　1、充足的睡眠：睡眠不足容易导致肝血不足，月经量变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么养肝血，其实养肝血的不是食物，而是睡眠。再迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。
　　2、不要太劳累：月经期间最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，较好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。
　　3、调整心态：调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。
       4、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
 
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