乳房是女人重要的部位,敏感而脆弱,需要特别的呵护。随着生活节奏加快，职场压力大，生活方式和饮食习惯的改变，女性常常会面对很多乳腺疾病。
    医学研究上总结了很多乳腺疾病的发病原因，但归纳起来，占乳腺疾病种类70%以上的都是因为内分泌失调、雌激素水平过高而导致的，特别是女性常见的多发病乳腺增生症和危害女性生命的乳腺癌。因此维持体内雌激素的正常水平是预防乳腺疾病的重点。
 
   什么是良性乳腺疾病？
   良性乳腺病是指乳房部位的炎性疾病、增生性疾病、良性肿瘤及发育异常类疾病等。良性肿瘤疾病虽然不会像恶性肿瘤那样危害生命，但仍会影响女性的正常生活。而且如果不及时诊治的话，疾病继续发展，会增加治愈难度，其中一些良性疾病还有可能转化为恶性病变，所以患有良性乳腺疾病的女性应该重视乳房的自我保健。
 
   乳房自检
   乳房位于体表，女性朋友需要乳房自检很有必要。
   方法：绝经前妇女在月经干净后一周进行，绝经后妇女在每月的固定一天进行；通常在沐浴时进行，用手指腹平滑过乳房，勿用指尖，切忌抓捏；一看，对着镜子看乳房的大小外观是否对称；二摸，有无肿块和结节；三挤压，有无乳头的溢液溢血。
 
   选择文胸
   提倡使用文胸，根据自己乳房的大小选择合适的型号，文胸一定要托起乳房，松紧适度，以双上肢上举文胸不移动为准，睡觉时应脱去文胸，放松休息。
 
   生活作息
   提倡高纤维低脂进食，注意维生素类及矿物质的补充，忌油炸类食品，此类食品会刺激乳腺异常增生。要有经常性的、有规律的运动。另外乳腺疾病与性激素的波动相关，应保持一种乐观的心态、规律的起居、和谐的性生活，这样有利于体内激素的平衡健康作用。
 
   不同乳腺问题的相应保健措施
   患有良性乳腺疾病的女性，根据自己所患的疾病采取相应的保健措施。如患有哺乳期急性乳腺炎，要注意局部清洁，并将乳汁用吸奶器吸净，必要时还要回奶；患有乳腺增生的话，要注意自己情绪和生活节奏，多观察自己乳房肿块的变化及自觉症状的变化，随时和医生交流；患有乳腺纤维腺瘤的女性，用注意自我检查，当发现腺瘤有所增大或其他形状有所改变时，要及时到医院体检，并考虑在妊娠前将较大的纤维腺瘤切除，以免生变。
 
  呵护关爱自己的乳房，除了重视自我保健，必要时还需按时到医院进行体检，做到早预防、早诊断、早治疗。
 
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