当下正是新型冠状病毒感染的肺炎的疫情防控攻坚期，居家是预防感染保障健康的好措施。孕妈咪如何平安地度过这“疫情危险期”，如何做好孕晚期保健，及时了解胎儿宫内安危，发现异常，及时干预呢？——今天就来与你分享如何居家自我监护！
 
     一、自我胎动监护
     1、监测的方法
     孕妇在安静环境内集中精神，最好侧卧位进行，在固定时间自数胎动次数，分早、中、晚3次，每次1小时计，并将胎动次数记录于表格内，把3次计数的胎动数相加乘以4，即为12小时胎动的总数。
     2、胎动的意义
     胎动是指胎儿在宫内的活动，不仅是胎儿存活的象征，更是胎儿情况良好的表现，胎儿活动度与胎盘功能状态直接相关。当胎儿在宫内缺氧时，首先表现胎动减少，然后会胎动消失。当胎动消失12小时，称为“胎动警报信号”。这是胎儿向准妈妈发出的SOS，胎宝宝缺氧的先兆，应予高度重视。因此，胎动计数是一种简便有效的产前自我监护手段，是胎儿宫内安危的“警示器”。
 
     二、自我胎心监护
     1、监测的方法
     经腹壁听取胎心法是观察胎心率简单而实用的自我监护方法， 一般可指导准爸爸学会听胎心，胎儿的心音，犹如钟表的“嘀哒”声，是双音，是世界上美妙的音符。在妊娠6个月以后可以在腹部听取，每天2~3次，每次1~2分钟。
     2、正常与异常
     胎心正常范围为110～160次/分，规律、有力。若持续少于110次/分或大于160次/分示胎心异常，提示胎儿宫内有缺氧可能。若胎心率在异常范围并伴有胎心律不规则，提示胎儿缺氧更严重。但需结合每个孕妇的基础胎心率。若比基础胎心率增减30次/分，虽然胎心率仍在正常范围也应视为异常。
     3、异常巧对付
     一旦发现胎心率异常，需及时去医院接受进一步检查和治疗。
 
     孕产妇预防临时指南
     妊娠中晚期的孕妇一旦感染, 易发展为重症, 不仅影响自身健康, 还会危及胎儿。为保障母婴健康,中国疾控中心发布了临时指南,以帮助正在怀孕期的准妈妈们。
 
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