乳房问题，是孕产过程中非常突出和常见的问题，很多新手宝妈在这些问题面前束手无策。今天，总结了孕产过程中关于乳房的3大类问题和解决方式，希望对孕妈和宝妈有所帮助哦！
 
   ① 孕期乳房保养
   孕期通常由于乳房生理性增大，出现乳房肿胀疼痛，甚至一碰就痛的情况，这个时候可以用热毛巾热敷整个乳房，缓解疼痛；或双手交叠放在乳房上，稍用力向胸中央推压乳房进行按摩，缓解疼痛。切忌乱揉乱捏，以免损伤乳腺腺管。
   此外，由于宝妈乳头比较娇嫩，宝宝用力吸吮也会造成妈妈乳头皴裂、损伤、出血导致异常疼痛，无法继续哺乳的情况，所以在产前，孕妈应该学会增强乳房皮肤的韧性和耐受力，经常用干燥柔软的小毛巾轻轻擦拭乳头皮肤，这种刺激可增加乳头表皮的坚韧性。
 
   ② 产后奶水不足
   其实，产后奶水是否充足与母亲的乳房大小并没有关系，关键在于宝宝。
   产后一周至2个月内，泌乳主要依靠宝宝的吮吸刺激促进妈妈泌乳素分泌，从而增加乳汁分泌，所以产后应该让宝宝多吮吸。建议坚持产后30分钟开奶，让宝宝尽早吮吸，刺激乳房尽快分泌乳汁，同时达到促进子宫收缩，加速子宫复旧的作用。
   除了宝宝吮吸以外，产后宝妈也要注意多补充牛奶、鸡蛋、蔬菜水果等，多喝鲜鱼汤、鸡汤等汤汁饮品，补充水分，还可以结合下奶食谱，保持营养充足、均衡。
   此外，胎盘娩出后雌激素的急剧下降以及生产劳累易导致宝妈情绪抑郁，低落的情绪也会导致乳汁分泌减少，因此产后宝妈要注意缓解压力，保持心情愉悦，减少产后抑郁症的发生。
 
  ③ 产后乳腺不通，涨奶
  很多产后宝妈出现乳腺不通和涨奶的情况，喂奶前可以用热毛巾热敷乳房，使乳腺管比较通畅，宝宝吸吮时不会过于用力导致宝妈乳头疼痛或破损；在两次喂奶之间，用冷毛巾稍微冷敷，暂时收缩血管，减轻疼痛。
   还可以采用按摩手法，根据乳腺解剖结构，从外到内沿着乳腺管顺序轻柔按摩，疏通乳腺。
   此外，要尽量让宝宝多吸吮和早吸吮（一天喂奶8-10次，每次10-30分钟，按需喂养）；如果乳汁比较多，宝宝吃不完时可以用吸奶器把多余的奶吸出来，减少涨奶疼痛和乳汁淤积造成的乳腺炎。
   如果宝宝吮吸不出奶水，乳房肿胀有硬结，则有可能是乳腺炎，应在医生的指导下及时采取正确的解决方案。
 
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