怀胎十月一朝分娩，怕就是分娩一刻遭遇难产。能否顺利分娩，取决于产力、产道和胎儿三大因素，胎儿过大、胎位异常、盆骨狭窄是准妈妈们常遇到的问题。
 
    准妈妈越靠近预产期，就越担心可怕的难产会发生在自己身上！究竟自己会不会发生难产？如何因应及防范？其实“难产”就两个字，并不可怕，最重要的是做好预防。
 
    1孕期控制体重，跟分娩有什么关系？
    孕期吃太多，营养太好，不仅会自己变月半，肚子里的宝宝体重太大，很难分娩出来，难产概率会明显增加。
    而且孕期没管住嘴的话，容易得妊娠糖尿病，特别是二胎妈妈。有妊娠糖尿病的孕妈，胎儿的合成代谢会增加，很容易长成“巨大胎儿”，经阴道分娩时难产的概率也会增加。
    2 如何吃得有营养，又能控制体重？
    多样化：每天的饮食都要包括5大类食物：谷物、水果、蔬菜、乳制品、肉类或其他蛋白质丰富的食物。
    较好能少食多餐：能控制血糖，同时保证无饥饿感。
    尽量选择粗粮或高纤维的谷物，也能增加饱腹感。
    每天喝1~2杯（约400~500ml）低脂或脱脂牛奶、酸奶，既能满足补钙的需要，又能避免孕期体重增长过多。
    3孕期体重增长，控制在什么范围内合适？
     孕期体重控制在多少好，其实还跟每个孕妈孕期的体重有关。
    如果孕前体重正常，BMI 在 18.5 - 24.9 之间，整个孕期体重增加 11～16 公斤都正常。
    如果孕前偏胖（BMI大于24.9），要控制孕期体重增加低于11公斤。
    如果是偏瘦（BMI小于18.5），要控制孕期体重增加高于16公斤。
    4孕期避开这些坏习惯，有助于分娩
    不要憋尿；不要固定一个姿势睡觉；注意均衡营养；别自己吓自己，学会释压。
    即使产力、产道、胎儿各方面的评估都可以，还是可能出现宫缩乏力，无法阴道顺产。这种时候，产妇家人的支持和鼓励就特别重要了。
    怀孕生娃是一件大事，事先多了解一些正确的知识，对顺利分娩都是有好处的。
 
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