“医生，我能顺产吗？”这大概是产科医生及助产士被问到较多的问题了。其实自然分娩是人类的一种本能行为，是瓜熟蒂落的自然结果。但能否自然分娩，却并非自己说了算。分娩中有很多不确定因素阻碍产程的顺利进展，而产程是否顺利关乎母婴安全和健康，所以需要我们慎重慎重再慎重！
 
    今天，就跟大家聊一聊影响自然分娩的几个关键因素：能否顺产？如何促进自然分娩？孕妈妈们可以关注以下几个方面：
    NO.1 精神因素
    产妇的精神心理状态是能否顺产的一个关键因素。没有坚定顺产的决心，即使各项指标都符合顺产，也有可能发生顺转剖的情况。
    待产室陌生、孤独的环境，加上逐渐变频变强的阵痛，都能增加产妇自身的紧张和恐慌。因此，家属和产科医护人员应耐心安慰，给予产妇足够的精神支持，尽可能消除产妇焦虑恐惧的心情，保持良好的精神状态。
 
    NO.2 产力
    产力就是那股把胎儿和胎盘逼出子宫的洪荒之力，这股力量的来源就是子宫收缩的力量，子宫口开全后腹壁肌及膈肌收缩力，和肛提肌的收缩力。产力是决定宝妈能否顺产的主要因素之一，如果产力不足，势必会影响自然分娩。
 
    如何调整产力至较佳状态
    ◆ 适当运动
    分娩时除了足够的子宫收缩力外，还需要宝妈有一定的腹壁肌、膈肌的收缩力以及肛提肌的收缩力，如果出现肌肉乏力，就可能阻碍胎宝宝的顺利娩出。因此，宝妈应增强体力，平时适度运动，如孕期瑜伽、游泳等，让肌肉变得强健有力，同时提高心肺功能与耐受力。
    ◆ 防止精神过度紧张
    宝妈精神过度紧张也是造成宫缩乏力的重要原因之一。因此，宝妈要放松，相信医生能给予自己很好的帮助。
    ◆ 宫缩时要做深呼吸
    宫缩时做深呼吸能够增加氧气的摄入量，减少子宫的负担，减轻宫缩造成的腹痛。有了充足的产力，才有可能顺利完成分娩过程。
 
    NO.3 产道
    产道就是胎儿娩出的通道，是胎宝宝出生的必经之路。产道一部分是由骨头组成的“骨产道”，另一部分是由肌肉和韧带组成的“软产道”，指的是从子宫下方的子宫内口到阴道出口的部位。
    如何提高产道条件
    好的产道条件是骨产道不狭窄、软产道正常、伸展力较好。
    ◆ 适当运动
    骨产道的骨质是固定的，但是韧带是有弹性的。如果平时适当运动，比如在专业指导下进行孕期瑜伽、舞蹈……增加柔韧度，对分娩有很大好处。
    ◆ 合理增重
    软产道是可以改变的。孕期体重控制不好的话，骨盆里的肉也堆积起来，占用本属于宝宝的通道。宝宝娩出时更费劲，产妇消耗更多，使得产程延长。因此，孕期要科学补充营养，合理增重。建议孕妈妈们定期去妇产科门诊进行咨询，接受专业医生的指导哦~
 
    NO.4 胎儿
    胎儿能否顺利通过产道，还取决于胎儿的大小和胎位。
    正常情况下，胎头向下是顺产最理想的状态（医学上称为胎头位）。横位是绝对不能顺产的，臀位要看具体情况，医生会根据情况给出合适的建议。
    胎儿大小是决定分娩难易的重要因素之一，临床上认为，“黄金三千克”，6斤左右的宝宝是健康的，胎儿过大，子宫肌肉被过度牵拉，导致宫缩乏力，生产时间明显延长，产妇消耗过大，对心理和生理的负担都明显增加。
    那么，如何控制胎儿体重呢？主要的就是控制饮食，合理运动。饮食上保证主食和优质蛋白的足够摄入，避免辛辣油炸食物；定期进行孕期运动，助力顺产。
 
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